Niños selectivos
Para el niño que come cinco cosas y rechaza todo lo verde. Estrategias de exposición respetuosa, sin forzar ni premiar con dulces.
Nutrición infantil y familiar · Consultas por Zoom
Niños que comen con alegría, familias más tranquilas.
Soy Valeria Romero, licenciada en nutrición. Acompaño a madres y padres en Honduras para que sus hijos, desde los 4 años, construyan hábitos sanos y una relación bonita con la comida. Sin regaños, sin dietas raras y sin pleitos en la mesa.
Licenciada en Nutrición
Consultas de 1 hora por Zoom
Niños desde 4 años, adolescentes y adultos
¿Le suena familiar?
Usted no lo está haciendo mal. Alimentar a un niño en edad escolar tiene retos muy reales, y casi todas las familias pasan por alguno de estos.
«Abre la lonchera, se come las galletas y lo demás regresa intacto.»
01 · Selectividad
Solo quiere comer pan, arroz y jugo.Rechaza verduras y texturas nuevas
02 · Las mañanas
No sé qué ponerle en la lonchera.Siempre lo mismo, o algo de la tienda
03 · La escuela
Le cuesta concentrarse y llega cansado.Energía que sube y baja
04 · La mesa
La hora de comer es una batalla.Negociaciones, lágrimas y pantallas
¿Se identificó con alguna? Haga el quiz de 1 minuto y vea por dónde empezar.
Así le ayudo
Pequeños cambios que la familia sí puede sostener.
Nada de prohibiciones ni listas imposibles. Partimos de lo que su hijo ya come, de su rutina y de lo que se consigue en el súper o en el mercado.
- 1
Conocemos a su familia
Antes de la consulta usted llena un formulario corto con la historia de su hijo, sus horarios y lo que le gusta y no le gusta.
- 2
Una hora por Zoom
Conversamos sin prisa, resolvemos dudas y definimos metas pequeñas y claras. Su hijo puede estar presente y participar.
- 3
Un plan hecho para su casa
Recibe recomendaciones por escrito, ideas de comidas y loncheras con alimentos de aquí: guineo, frijoles, tortilla, mango, quesillo.
¿En qué le puedo ayudar?
Atiendo niños desde los 4 años, preadolescentes, adolescentes y adultos. Estos son los temas que más vemos en consulta.
Loncheras escolares
Combinaciones prácticas para toda la semana.
Peso saludable
Sobrepeso o bajo peso, sin dietas ni etiquetas.
Energía y concentración
Desayunos y meriendas para rendir en clase.
Anemia y deficiencias
Hierro, vitaminas y alimentos que ayudan.
Preadolescentes y adolescentes
Una etapa de muchos cambios. Hábitos, energía, deporte y una relación sana con su cuerpo y con la comida, hablando directamente con ellos.
Alergias e intolerancias
Comer variado y seguro en casa y en la escuela.
Niños deportistas
Qué comer antes y después de entrenar.
Pancita y digestión
Estreñimiento, agua y fibra para todos los días.
Adultos y familia
Cuando toda la casa quiere comer mejor.
Consultas de 1 hora por Zoom
Desde cualquier lugar de Honduras, sin tráfico y sin salas de espera. Usted agenda en línea y paga por transferencia bancaria.
Consulta infantil
Para la mamá, el papá o quien cuida, junto con el niño.
L 1,000 / 1 hora por Zoom
- Evaluación de hábitos, crecimiento y gustos
- Plan de alimentación adaptado a su casa
- Ideas de loncheras y meriendas
Consulta adolescentes y adultos
Para jóvenes desde los 13 años y para adultos.
L 1,700 / 1 hora por Zoom
- Evaluación nutricional completa
- Plan personalizado según su rutina y metas
- Orientación para deporte, energía y bienestar
Pago por transferencia bancaria en Honduras. Vea cómo funciona.
Mucho gusto
Hola, soy Vale.
Soy licenciada en nutrición, con experiencia en nutrición comunitaria, hospitalaria y escolar. Me apasiona trabajar con niños: enseñarles de dónde viene su comida y por qué les da energía para jugar y aprender.
He trabajado en educación alimentaria y promoción de hábitos saludables con distintos grupos, y hoy llevo esa experiencia a las familias por Zoom, para que reciban orientación profesional sin salir de casa.
Valeria Romero
Conocer más sobre míQuiz de 1 minuto
¿Cómo come su hijo?
Responda cuatro preguntas rápidas y le digo por dónde empezar y qué consulta le conviene.
No pedimos correo. Sus respuestas se quedan en esta página.
Lo que dicen las familias
Espacio para las opiniones de las familias. Por ahora son ejemplos para mostrar cómo se verá la sección.
«Mi hija solo comía arroz, pan y pollo frito. En tres meses ya come guineo, zanahoria y hasta frijoles con huevo. Lo mejor es que en la casa ya no peleamos a la hora de comer.»
Karla M.Mamá de Sofía, 6 años · Tegucigalpa
«Las ideas de loncheras nos salvaron las mañanas. Ahora la lonchera regresa vacía.»
José Luis R.Papá de Mateo, 9 años · San Pedro Sula
«La consulta por Zoom fue clarísima. Valeria le habló directo a mi hijo y él se sintió importante.»
Daniela F.Mamá de Diego, 11 años · La Ceiba
«Entreno fútbol y siempre me sentía sin energía. Ahora sé qué comer antes y después.»
Andrés, 15 añosComayagua
«Fui por mi hijo y terminé cambiando la forma de comer de toda la familia.»
María José P.Mamá de dos · Choluteca
Regalo para su familia
Guía de loncheras saludables, gratis.
Combinaciones fáciles para toda la semana, con alimentos que se consiguen en Honduras, una lista para el súper e ideas para niños que no se comen nada. Le llega a su correo, junto con consejos de Vale de vez en cuando.
¿Lista la familia para comer con más calma?
Agende su consulta de 1 hora por Zoom. Si tiene dudas antes, escríbame por WhatsApp y con gusto le oriento.