Lonchera
Mini baleadas de frijol y quesillo
Tortilla de harina pequeña, frijoles molidos y quesillo, con trocitos de mango y agua.
10 minProteínaFruta
Loncheras saludables
La lonchera que regresa vacía.
Ideas sencillas, con comida de aquí, para que su hijo tenga energía en el recreo y ganas de aprender. Empiece jugando: arme una lonchera con su hijo.
Juego: arme la lonchera
Toque los alimentos para meterlos en la lonchera. Una lonchera estrella tiene fruta, verdura, proteína, algo que dé energía y agua. Hágalo con su hijo: ¡aprenden jugando!
Ideas para la semana
Combinaciones probadas por niños de verdad. En consulta las ajustamos a los gustos de su hijo.
Lonchera
Rollitos de tortilla con huevo y aguacate
Tortilla de maíz, huevo revuelto y aguacate, enrollados y cortados en ruedas. Con palitos de pepino.
12 minVerduraGrasas buenas
Desayuno
Panqueques de guineo y avena
Guineo maduro, huevo y avena licuados. Sin azúcar añadida y perfectos para congelar.
15 minEnergíaSin azúcar
Merienda
Vasito de yogur con fruta picada
Yogur natural, fresas o mango, y una cucharada de avena tostada para el crunch.
5 minProteínaFruta
Merienda · Lonchera
Palitos de colores con dip de frijol
Zanahoria, pepino y jícama en palitos, con frijoles molidos como dip.
8 minVerduraFibra
Desayuno
Licuado de mango y avena
Mango, leche, avena y canela. Un desayuno rápido para las mañanas a la carrera.
5 minEnergíaFruta
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Combinaciones para toda la semana, lista para el súper y trucos para niños que no se comen nada.
¿Su hijo no se come nada de esto?
Es más común de lo que cree. En una consulta armamos un plan a la medida de sus gustos.